La thérapie des schémas de Young (TSY) est une forme de psychothérapie développée par Jeffrey Young pour traiter les troubles de l’humeur et les troubles de la personnalité. Elle vise à identifier les schémas de pensée et de comportement négatifs répétitifs, appelés « schémas » qui ont été développés dans l’enfance et qui continuent à influencer la vie adulte de la personne.
Les schémas sont des modèles de pensée et de comportement qui ont été appris dans l’enfance en réponse à des situations stressantes ou à des besoins non satisfaits. Ces schémas peuvent être des croyances, des émotions, des comportements ou des relations qui sont souvent inadaptés et qui causent des problèmes émotionnels et relationnels dans la vie adulte.
La TSY vise à aider les individus à comprendre et à changer ces schémas pour améliorer leur bien-être émotionnel et relationnel. Les thérapeutes utilisent une variété de techniques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d’acceptation et d’engagement, la thérapie de la médiation et la thérapie de la réalité pour aider les patients à identifier et à changer leurs schémas.
L’une des principales techniques utilisées dans la TSY est la rétrospection de l’enfance. Cela implique de se rappeler des situations de l’enfance qui ont conduit à l’apprentissage d’un schéma particulier. En réexaminant ces situations, les patients peuvent comprendre comment ces schémas ont été développés et comment ils continuent à influencer leur vie actuelle.
La TSY est également axée sur l’expérience présente. Les thérapeutes aident les patients à identifier les situations actuelles qui déclenchent les schémas et à trouver des moyens de les gérer de manière plus efficace. Cela peut inclure la mise en place de stratégies d’adaptation, comme la pratique de la méditation ou de la relaxation pour gérer le stress, ou la mise en place de comportements alternatifs pour remplacer les comportements inadaptés.
La TSY est généralement utilisée en conjonction avec d’autres formes de thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cela permet d’obtenir des résultats plus efficaces en combinant les techniques de différentes thérapies pour aborder les problèmes de manière globale.
En résumé, la thérapie des schémas de Young est une forme de psychothérapie efficace pour traiter les troubles de l’humeur et les troubles de la personnalité.
